{"version":"1.0","provider_name":"Kinesio-tape blog","provider_url":"https:\/\/kinesiotape.cafeblog.hu","author_name":"Quastn\u00e9 Rig\u00f3 Katalin","author_url":"https:\/\/kinesiotape.cafeblog.hu\/author\/rigokatalingmail-com\/","title":"BODYBUILDING ? Akkor a Kinesio-tapet ismerned kell !!","html":"Freny\u00f3 Kriszti - a Feeling Magazin nagyszer\u0171 \u00fajs\u00e1g\u00edr\u00f3-szerkeszt\u0151j\u00e9nek cikke. K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m az interj\u00fat \u00e9s a nagyszer\u0171 fot\u00f3kat, Kriszti !!\r\n\r\n \r\n\r\nKinesio Taping a mindennapokban \u00e9s a test\u00e9p\u00edt\u00e9sben<\/strong>\r\n\r\n\"01\"<\/a>\r\n\r\n \r\n\r\nA\u00a0Kinesio-Taping\u00a0\u00e1ld\u00e1sos hat\u00e1sair\u00f3l m\u00e1r bizony\u00e1ra sokat hallottatok, hiszen egyre nagyobb n\u00e9pszer\u0171s\u00e9gnek \u00f6rvend szerte a vil\u00e1gon ez az alternat\u00edv gy\u00f3gy\u00e1szaton alapul\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 elj\u00e1r\u00e1s. Akadnak ter\u00fcletek, ahol m\u00e9g mindig fenntart\u00e1sokkal kezelik ezt a t\u00e9m\u00e1t, \u00edgy \u00e9rdemes t\u00f6bb szemsz\u00f6gb\u0151l is k\u00f6r\u00fclj\u00e1rni a Kinesio-Tape misztikusnak t\u0171n\u0151 vil\u00e1g\u00e1t. Az al\u00e1bbiakban felkerest\u00fcnk egy gy\u00f3gytorn\u00e1sz-szakembert<\/strong>, valamint egy test\u00e9p\u00edt\u0151<\/strong>, szem\u00e9lyi edz\u0151t, akik saj\u00e1t tapasztalataik, valamint egy\u00e9ni l\u00e1t\u00e1sm\u00f3djuk alapj\u00e1n \u00a0 besz\u00e9ltek nek\u00fcnk a\u00a0Kinesio-Tapingr\u0151l.Alaposan k\u00f6rbej\u00e1rva a ter\u00fcletet, kider\u00fclt, hogy a k\u00e9t k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 n\u00e9z\u0151pont alapj\u00e1n alkotott v\u00e9lem\u00e9ny, nem igaz\u00e1n k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik egym\u00e1st\u00f3l, amely \u00fajfent a szakszer\u0171 tapel\u00e9s mellett teszi le a voksot.\u00a0Bodor Eliza\u00a0gyermek-szakgy\u00f3gytorn\u00e1sszal \u00e9s\u00a0G\u00e1lfi Bal\u00e1zs\u00a0szem\u00e9lyi edz\u0151vel besz\u00e9lgett\u00fcnk.\r\n\r\n- Eliza Kedves, besz\u00e9lj nek\u00fcnk a Kinesio - Taping fontoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l a mindennapokban, \u00e9s az <\/em><\/strong>eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben. Mi\u00e9rt j\u00f3 ha tudja a mai kor embere, hogy mi f\u00e1n terem a Kinesio - Taping?<\/em><\/strong>\r\n\r\n-\u00a0A Kinesio-Taping, egy akut, illetve kr\u00f3nikus izom \u00e9s \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmakat kezel\u0151, gy\u00f3gyszermentes alternat\u00edv medicin\u00e1s elj\u00e1r\u00e1s. A Kinesio-Taping m\u00f3dszer kidolgoz\u00e1sa a jap\u00e1n\u00a0Kenzo Kase\u00a0orvos-kiroprakt\u0151r nev\u00e9hez f\u0171z\u0151dik \u00e9s a 70-es \u00e9vekre ny\u00falik vissza. Egyre jobban elterjed h\u00e1la istennek ez az\u00a0alternat\u00edv m\u00f3dszeren alapul\u00f3, \u00e1m k\u00f6nnyen kezelhet\u0151 term\u00e9szetess\u00e9ge, valamint az \u00e1ra miatt is szimpatikus kezel\u00e9si eszk\u00f6z. B\u00e1tran helyettes\u00edthetj\u00fck vele az olykor ,,szor\u00edt\u00f3, szabad v\u00e9rkering\u00e9st g\u00e1tl\u00f3 f\u00e1sli szerep\u00e9t. P\u00e9ld\u00e1nak ok\u00e1\u00e9rt egy boka h\u00faz\u00f3d\u00e1sn\u00e1l, \u00a0- ahol megny\u00falnak az anat\u00f3miai k\u00e9pletek - rendk\u00edv\u00fcl j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3. Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgy ter\u00fclet\u00e9n, amikor egy\u00a0r\u00e9szleges szalagszakad\u00e1s \u00e1ll fenn, boka-r\u00f6gz\u00edt\u0151t \u00edr fel az orvos, \u00e1m kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 kezel\u00e9sk\u00e9nt, term\u00e9szetesen egy hozz\u00e1\u00e9rt\u0151 szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel t\u00f6rt\u00e9n\u0151 tape felhelyez\u00e9ssel r\u00f6gz\u00edteni tudjuk a ter\u00fcletet, \u00e9s mindemellett szabadon engedi a mozg\u00e1st, nem mellesleg kering\u00e9s serkent\u0151 hat\u00e1sa r\u00e9v\u00e9n, a m\u0171t\u00e9t ut\u00e1ni duzzanatokat is sokkal r\u00f6videbb id\u0151 alatt lehozza.\r\n\r\n\"02\"<\/a>\r\n\r\n- A sz\u00ednes szalagok, tapaszok manaps\u00e1g egyre ink\u00e1bb kezdenek elterjedni a sport ter\u00fclet\u00e9n is, h\u00e1la a Tape m\u00e9lt\u00e1n egyre nagyobb n\u00e9pszer\u0171s\u00e9g\u00e9nek. Persze, nem mindegy, hogyan \u00e9s mikor haszn\u00e1ljuk. Mes\u00e9ln\u00e9l a Tape szerep\u00e9r\u0151l a mozg\u00e1s ter\u00fclet\u00e9n?<\/em><\/strong>\r\n\r\n- A sport ter\u00fclet\u00e9n, f\u0151k\u00e9nt akt\u00edv, profi sportol\u00f3kn\u00e1l, nagyon fontos a gyors rehabilit\u00e1ci\u00f3, de itt nem ugyanazokat a m\u00f3dszereket haszn\u00e1ljuk, mint a h\u00e9tk\u00f6znapi emberekn\u00e9l. A sportol\u00f3k eset\u00e9ben, adott egy mozg\u00e1studatos megl\u00e9v\u0151 izomer\u0151, ezzel kalkul\u00e1lva egy gyors, hat\u00e9kony tapel\u00e9st tudunk eszk\u00f6z\u00f6lni, a k\u00f6vetkezetess\u00e9g szempontj\u00e1t szem el\u0151tt tartva. Nekik m\u00e1r ar\u00e1nyaiban m\u00e1sk\u00e9nt osztjuk el a ter\u00e1pi\u00e1t, mert m\u00e1sk\u00e9nt reag\u00e1l a szervezet\u00fck.\u00a0Aki m\u00e1r rendszeresen mozgott, annak a szervezete eml\u00e9kezik r\u00e1., \u00e9s sokkal k\u00f6nnyebben vissza\u00e1ll r\u00e1. \u00dagy t\u00f6rt\u00e9nik ez, ak\u00e1r a napoz\u00e1sn\u00e1l, hiszen ott is a szervezet, adott esetben a b\u0151r elrakt\u00e1rozza az eml\u00e9keket, adott esetben a j\u00f3t\u00e9kony, \u00e1m a k\u00e1ros hat\u00e1sokat is. Mindenkin\u00e9l vannak ilyen k\u00e9nyes ter\u00fcletek, de ez is embert\u00edpusonk\u00e9nt v\u00e1ltozik. Visszat\u00e9rve a sportra, volt egy MB1-es focist\u00e1m, akin\u00e9l porckorongs\u00e9rvet diagnosztiz\u00e1ltak, elk\u00fcldt\u00e9k edz\u0151terembe, a mozg\u00e1s sor\u00e1n kiz\u00e1r\u00f3dott, majd meg kellett m\u0171teni. Elj\u00f6tt hozz\u00e1m, tapelt\u00fck \u00e9s att\u00f3l m\u00e9g, hogy nem \u00e9rzett m\u00e1r f\u00e1jdalmat, \u00f3vatoss\u00e1gra \u00e9s lassabb mozdulatokra intettem, hiszen a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s n\u00e1la is fokozatosan kell, hogy megt\u00f6rt\u00e9njen, m\u00e9g ha gyorsabban is megy, mint a nem sportol\u00f3kn\u00e1l.\r\n\r\n\"04\"<\/a>\r\n\r\nA pontos t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1sr\u00f3l- fel\u00fclvizsg\u00e1latr\u00f3l<\/strong>\r\n\r\n- A kontrollvizsg\u00e1lat, \u00a05-10 percet vesz ig\u00e9nybe, \u00e1m elengedhetetlen egy szakszer\u0171 tapel\u00e9s eset\u00e9ben. Els\u0151 alkalommal illik, s\u0151t ki kell k\u00e9rdezni a p\u00e1cienst, - itt, t\u00f6bb, mint t\u00edz percet, ak\u00e1r egy \u00f3r\u00e1t is sz\u00e1nunk r\u00e1 - neki mi okozza a panaszt, \u0151 mit v\u00e1r el ett\u0151l a ,,kezel\u00e9st\u0151l\", mi mit tudunk ny\u00fajtani, \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb. P\u00e9ld\u00e1ul, ha nem mondjuk el, hogy test\u00e1pol\u00f3val ne kenje mag\u00e1t, akkor honnan tudhatn\u00e1, hogy a tape hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t befoly\u00e1solhatja a kr\u00e9mes fel\u00fclet, azaz nem tart annyi ideig a ragaszt\u00e1s. Mindig emberf\u00fcgg\u0151 kell, hogy legyen a felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9s, \u00e9s nem gy\u0151z\u00f6m kiemelni, hogy a pontos\u00a0t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1s, minden esetben FONTOS!!!!\r\n\r\n- Kiemelve a test\u00e9p\u00edt\u00e9si vonalon...mi\u00e9rt fontos ez egy amat\u0151r, illetve profi sportembernek, test\u00e9p\u00edt\u0151nek, net\u00e1n a fitnesz szerelmeseinek? Melyek azok a t\u00e9vhitek, amelyeket most eloszlathatunk, egy indokolt magyar\u00e1zattal?<\/em><\/em><\/strong>\r\n\r\n- El\u0151re tervezett versenyn\u00e9l, illetve ,,probl\u00e9ma- s\u00e9r\u00fcl\u00e9s\" megel\u0151z\u00e9sn\u00e9l is \u00e9rdemes haszn\u00e1lni a tapet a test\u00e9p\u00edt\u00e9s sor\u00e1n. A sz\u00e1mos lehet\u0151s\u00e9g k\u00f6z\u00fcl n\u00e9h\u00e1nyt kiragadva, izomlaz\u00edt\u00e1s, ny\u00fajt\u00e1s, stabiliz\u00e1l\u00e1s, v\u00e9rkering\u00e9s-fokoz\u00e1s, \u00f6d\u00e9ma cs\u00f6kkent\u00e9s eset\u00e9ben is j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1st gyakorolhatunk a tappel. A megel\u0151z\u00e9s, illetve a teljes\u00edtm\u00e9ny szint megtart\u00e1sa, adott esetben a fokoz\u00e1sa a c\u00e9l, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy mit akarunk el\u00e9rni a sportol\u00f3n\u00e1l.\r\n\r\nKiemeln\u00e9k egy test\u00e9p\u00edt\u0151 sportol\u00f3t, akinek v\u00e1ll\u00f6vi s\u00e9r\u00fcl\u00e9se, - zongorabillenty\u0171-t\u00fcnete - volt, Instabilit\u00e1ssal \u00e9rkezett hozz\u00e1m, de ennek ellen\u00e9re szeretett volna egy fekve-nyom\u00f3 versenyen r\u00e9szt venni, ahol az\u00e9rt adott esetben, 100 kg feletti s\u00falyokat emelnek. Hi\u00e1ba van a versenyz\u0151 itt fekv\u0151helyzetben, az\u00e9rt ott meg kell tartani a testet. Az eml\u00edtett \u00a0p\u00e1ciensem egyel\u0151re\u00a0messzir\u0151l ker\u00fcli a m\u0171t\u00e9tet, most tappel kezelj\u00fck, \u00e1m el\u0151bb-ut\u00f3bb sz\u00fcks\u00e9ges lesz m\u0171teni ezt a s\u00e9r\u00fcl\u00e9si ter\u00fcletet, ha \u0151 sok\u00e1ig szeretn\u00e9 m\u00e9g ,,\u0171zni ezt a sportot\", extr\u00e9m\u00a0ig\u00e9nybev\u00e9teln\u00e9l.\r\n\r\n\"05\"<\/a>\u00a0 \"06\"<\/a>\r\n\r\nEgy ideig ugyanis \u00e1tveheti a t\u00f6bbi izom a stabilit\u00e1st, \u00e1m egy id\u0151 ut\u00e1n azok is elf\u00e1radnak, hiszen nekik hossz\u00fat\u00e1von nem az a dolguk, hogy m\u00e1s izomr\u00e9szek munk\u00e1j\u00e1t v\u00e9gezz\u00e9k. El\u0151re tervezett m\u0171t\u00e9tn\u00e9l, az \u00e1tmeneti id\u0151szakban felt\u00e9tlen\u00fcl j\u00f3 megold\u00e1s a tape, ezzel a kialakult ,,hepehup\u00e1t\" seg\u00edtj\u00fck \u00e1tlend\u00fclni, \u00e9s \u00edgy biztos\u00edthatjuk a h\u00e9tk\u00f6znapokban a probl\u00e9mamentes edz\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t. Az ilyen t\u00edpus\u00fa embern\u00e9l az a minimum, hogy \u0151 35 kg-mal bicepszezzen egy k\u00e9zzel, \u00e1m ha f\u00e1jdalmai vannak, mert r\u00e9szleges szakad\u00e1sa van, \u00e9s \u00e9n megtapelem a ter\u00fcletet, akkor lehet, hogy csak 15 kg-mal ugyan, de el tudja v\u00e9gezni, a feladatsort \u00e9s \u00edgy legal\u00e1bb megmarad az er\u0151, \u00e9s a l\u00e1tv\u00e1ny sem cs\u00f6kken annyira. Ilyen esetben az izomter\u00fclet 4-5 h\u00e9t alatt regener\u00e1l\u00f3dhat. Amennyiben a s\u00e9r\u00fcl\u00e9st nem tudjuk megel\u0151zni, akkor fontos a miel\u0151bbi, lehet\u0151s\u00e9gekhez m\u00e9rten a gy\u00f3gyszermentes rehabilit\u00e1ci\u00f3.\r\n\r\nA test\u00e9p\u00edt\u00e9s sor\u00e1n nagyon fontos az \u00edz\u00fcletv\u00e9delem, ami tizen\u00f6t \u00e9vvel ezel\u0151tt m\u00e9g nem volt ennyire kihangs\u00falyozva, \u00e1m az\u00f3ta t\u00f6bb edz\u0151teremben is l\u00e1thatunk fizioballokat, melyet m\u00e1r napi-szinten haszn\u00e1lnak a sportol\u00f3k az edz\u00e9sek sor\u00e1n. A test\u00e9p\u00edt\u00e9s nem csak a s\u00falyemel\u00e9sr\u0151l sz\u00f3l, hanem a dinamikus mozg\u00e1s is alapvet\u0151 r\u00e9sze kell, hogy legyen, \u00e9s itt l\u00e9p be az \u00edz\u00fcletv\u00e9delem komoly szerepe.\r\n\r\n\"03\"<\/a>\r\n\r\n- Mint gy\u00f3gytorn\u00e1sz szakember, te mely ter\u00fcleteken nem alkalmazn\u00e1d, nem javasoln\u00e1d, vannak kiz\u00e1r\u00f3 okok, betegs\u00e9gek, t\u00fcnetkoordin\u00e1t\u00e1k, ahol nem tan\u00e1csos, esetleg tilos tapelni?<\/strong><\/em>\r\n\r\n- Amennyiben a kezel\u00e9sre \u00e9rkezett illet\u0151nek b\u00e1rmilyen tumora volt, illetve b\u0151r eredet\u0171 rosszindulat\u00fa daganata, (melanoma) akkor nem tapel\u00fcnk. Tiltott ter\u00fclet, a terhess\u00e9g els\u0151 3 h\u00f3napja alatt a hason \u00e9s a der\u00e9kon tapelni, amely minden szempontb\u00f3l vesz\u00e9lyeztetett id\u0151szak, hiszen itt zajlanak az embrion\u00e1lis fejl\u0151d\u00e9si folyamatok, amikor kialakulnak az alap \"tulajdons\u00e1gok, fel\u00e9p\u00edt\u00e9sek\" egy magzatn\u00e1l. Ha itt t\u00f6rt\u00e9nik b\u00e1rmilyen s\u00e9r\u00fcl\u00e9s, - rubeola, fert\u0151z\u0151 betegs\u00e9gek, nem megfelel\u0151 oszt\u00f3d\u00e1s, k\u00fcls\u0151 hat\u00e1s \u00e1ltal: p\u00e9ld\u00e1ul egy r\u00f6ntgen besug\u00e1rz\u00e1s okozatak\u00e9nt - olyan m\u00e9rt\u00e9k\u0171 fejl\u0151d\u00e9si rendelleness\u00e9g is kialakulhat, hogy ak\u00e1r \u00e9letk\u00e9ptelen\u00e9 v\u00e1lik a magzat, vagy nagyon s\u00falyos rendelleness\u00e9ggel sz\u00fcletik. \u00d3ri\u00e1si a felel\u0151ss\u00e9g mind a kismam\u00e1n, mind a szakemberen, aki a kontroll vizsg\u00e1latot v\u00e9gzi egy \u00e1llapotos h\u00f6lgyn\u00e9l, hiszen az els\u0151 3 h\u00f3nap rizik\u00f3faktora igen magas. Fontos, hogy ki tapeli az illet\u0151t, \u00e9s ugyanilyen fontos a k\u00f6r\u00fcltekint\u0151 kik\u00e9rdez\u00e9s. A pontos felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9s, \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9s, elengedhetetlen felt\u00e9tele a tov\u00e1bbi tapingnek. Minden esetben fontos a\u00a0\u00a0fontos anamn\u00e9zis felv\u00e9tel, \u00e9s nem szabad nekiugrani a p\u00e1ciensnek, hiszen nem mindegy hogy mikor, hogyan \u00e9s mit helyez\u00fcnk fel \u00e9s az sem mindegy, hogy hov\u00e1 \u00e9s kinek.\r\n\r\nEl\u0151fordul\u00f3 kiz\u00e1r\u00f3 okok:<\/strong>\u00a0cukorbetegs\u00e9g eset\u00e9n, az inzulin sz\u00far\u00e1s helye, oda nem ragasztunk, ny\u00edlt sebre, friss \u00e9g\u00e9si ter\u00fcletre szint\u00fagy tilos a tape haszn\u00e1lata, \u00e1m s\u00e9r\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n, \u00e9p felh\u00e1mra m\u00e1r lehet tapelni. B\u00e1rmennyire egyszer\u0171nek t\u0171nik a tape haszn\u00e1lata, \u00e9s hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151s\u00e9ge, kiemeln\u00e9m, hogy a szakmai h\u00e1tt\u00e9r, az anat\u00f3miai tud\u00e1s elengedhetetlen \u00e9s alapvet\u0151 eleme a Kinesio-Taping folyamatnak. Ugyan n\u00fcansznyinak t\u0171nnek a \"hib\u00e1z\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gek\", \u00e1m el\u00e9g, ha csak egyszer nem szakszer\u0171 m\u00f3don t\u00f6rt\u00e9nik a haszn\u00e1lat \u00e9s v\u00e9gzetes k\u00f6vetkezm\u00e9nyt okozhatunk.\r\n\r\nVisszakanyarodva a Kinesio-Taping \u00e1ld\u00e1sos hat\u00e1saihoz, mind a h\u00e9tk\u00f6znapokban, mind az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgy, illetve a test\u00e9p\u00edt\u00e9s ter\u00fclet\u00e9n is pozit\u00edv eredm\u00e9nyt \u00e9rhet\u00fcnk el a szakszer\u0171 \"kezel\u00e9ssel\". Az\u00e9rt is aj\u00e1nlan\u00e1m j\u00f3 sz\u00edvvel a tapet, mert adott esetben m\u00e9g eszt\u00e9tikus is lehet, persze nem ez az els\u0151dleges szempont. Mindent figyelembe v\u00e9ve a Kinesio-Tape sz\u00ednpomp\u00e1s vil\u00e1g\u00e1ban mindenki kedv\u00e9re tal\u00e1lhat mag\u00e1nak olyat amely az \u0151 k\u00e9nyelm\u00e9t, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e1llapot\u00e1t szolg\u00e1lja.\r\n\r\nI \"valentin-kl\"<\/a>Kinesio-tape\r\n\r\nwww.oriolus-med.hu\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}